jueves, 21 de marzo de 2013

Estancamiento placebo

¡Que importante es la autodeterminación!

Uno de los problemas más grandes que observas en las personas que no mejoran, que no avanzan ni en sus vidas personales, ni por supuesto en el ámbito terapeútico, es que están “felizmente” estancadas en su enfermedad. Ponen todas sus energías y sus fuerzas en no permitir ponerse mejor, a pesar de que lo desean con todas sus fuerzas.
Lucha entre el deseo y la actitud, ¡que antagónico!

Muchas de las personas acuden a terapia porque están perdidas respecto a qué hacer o  donde enfocar su energía para solucionar sus problemas. En estos casos, lo único que hay que hacer es abrir el foco. Darle la posibilidad de ver caminos que previamente su inconsciente era incapaz de percibir y dotarle de herramientas para poder emprender dicho camino.

El problema grave en un paciente es cuando se niega a buscar caminos (a pesar de desear un cambio), es que realmente no se permite un cambio de actitud y exige que el cambio venga de fuera a dentro, cuando ha de ser de dentro a fuera. Es muy típica la ilusión de la "cura espontánea";
-         La fantasía de la varita mágica del psicólogo;  “solo por acudir a un especialista me voy a curar
-         La idolatración del personal sanitario; “Seguro que hay una magnifica pastilla roja que cura todos mis males, y nunca más me vuelvo a deprimir en la vida”.

Este tipo de personas son más difíciles de tratar. Tienen el punto de mira en lo negativo y no llegan a nunca a creer que su problema tenga solución, se muestran reticentes, y esta actitud no les permite intentarlo realmente. En los casos en los que existe intento con actitud negativa y dedican todo su pensamiento a lo “inútil que seguramente va a ser”. Estos casos, son difíciles porque no llegan a creer nunca que el cambio esté en sus manos, y así todo intento de reflexionar o mejorar se convierte en algo imposible.


Positividad frente a adversidad
http://lauferilustracion.blogspot.com.es/
Hablemos del caso contrario; el placebo. Todo el mundo conocemos este efecto; si creemos que una pastilla nos va a curar, aunque se trate de azúcar, finalmente lo acaba haciendo, la mente es tan poderosa, que el solo atribuirle aspectos positivos hace que finalmente los tenga. Pero si en vez de atribuirle a una pastilla o una situación aspectos positivos le atribuimos aspectos negativos diciendo “esto no va a funcionar”, también ocurre que estas atribuciones hacen finalmente disminuir el poder del tratamiento o terapia.


Aquí entramos en el término de Psicología Positiva e incluso de lo tan conocido hoy como Coaching. Está demostrado que el buen humor facilita absolutamente todo tipo de enfermedades. Una persona con cáncer que se enfrente a él con fuerza y positividad, lo supera en un porcentaje mucho mayor que uno que lo hace con mal presagio.

Una de las técnicas del Coaching deportivo consiste únicamente en visualizar el objetivo buscado (mientras tiras el balón ver como entra en la portería).
Al final todo es lo mismo, crear una energía positiva en lo que haces es un gran indicador de éxito (sea cual sea la actividad) y al contrario, claro.

Tenemos más poder del que pensamos, tenemos capacidades “mágicas” o “ilusorias” pero lo primero que tenemos que hacer para poder usar nuestros “polvos de hadas” es creer en ellos.

Poner expectativas positivas en algo aumenta la probabilidad de que ocurra
Poner expectativas negativas disminuye mucho las probabilidades.

El cambio exige como primer requisito dedicar nuestra energía a tener una actitud positiva frente a él y querer dedicarle fuerzas y esfuerzo.


¡Gracias Laura por la ilustración!
http://lauferilustracion.blogspot.com.es/
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domingo, 3 de marzo de 2013

El síndrome de la fustigación-frustración.



Siglo XXI. España. Miles de parados. Jóvenes re-hiper-maxi-super-formados.


Actualiza tu curriculum en infojobs: 

CV con una, dos, tres carreras. Uno, dos, tres másters. 100, 200, 300 horas de experiencia. 5,6,7 cursos online. Francés, Gaelico, Griego, Guaraní, Alemán  Catalá, Euskera (no vaya a ser), Chino que nos conquistan en ná, Finés, Checo, un poquito de Coreano (lo justo pa defenderse) .. y que decir del Inglés.

Trabajo actual; 
Voluntariados, prácticas en empresa no remuneradas, camareros, clases particulares, limpieza de escalera del edificio, manualidades, tarjetas de empresa, ¿que empresa? da igual! empresa!, cuido perros, limpio abuelos, hago aplicaciones de móviles, traducciones, hago másters ajenos, enseño aritmética, topografía y a hacer pedorretas con el sobaco. En que idioma? el que haga falta!

Salario medio recibido el último mes:
150 euros al mes... ( incluido dietas y transportes)

Habilidades personales.
Proactiva, creativa, atractiva, bravía, exhaustíva, caritativa, pensativa, a veces un poco manipulativa y osadía, aunque depende del día...

¿Que serías capaz de hacer por encontrar un trabajo digno de 700 euros al mes?
Uyyyy, ya me pongo nerviosa. Desplazamiento de ciudad, de comarca, de país, de continente, de universo. Tatuarme el nombre de la empresa en los parpados e ir con los ojos cerrados a todos los sitios,  Arrancarme trozos de piel, jugar al teto, bailar sardanas desnuda en la oficina una vez a la semana, ceder mis  córneas... En fin lo normal que piden hoy en día por este tipo de trabajos.

Aspectos de su vida emocional-afectiva que puedes aportar a la empresa
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Frustración.

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¿Frustración o fustigación? ¿Donde está la línea que separa hoy en día a estos dos constructos?

Ilustración; Laura Fernández Arquisola
http://lauferilustracion.blogspot.com.es/                   
Una de las características básicas de la mente sana es el sentimiento de capacidad, "yo puedo", "yo soy capaz de...", otro indicativo de salud son las atribuciones externas. "La culpa es de la sociedad", "con esta situación es normal", "La culpa es de mi vecina que es fea!" Lo que quieras, pero externas...

Con el paso del tiempo, esas atribuciones externas y ese sentimiento de capacidad de ven mermados por la falta de refuerzo positivo y el aumento de refuerzo negativo (en el sentido más estricto del condicionamiento clásico; para que aumente conducta es necesario aplicar refuerzo, y para que disminuya hay que eliminar una conducta placentera o castigarla).
Las puertas cerradas que recibe una persona, las tomaduras de pelo, la manera de aprovecharse de las personas, los sueldos miseros, la falta de valoración....son castigos, que hacen que se llegue a la frustración, y tras ella la fustigación.

Este momento, es un momento peligroso; el paciente pasa de sentirse frustrado porque "el mundo es una mierda" a frustrado porque "algo tengo que estar haciendo mal" o "no valgo lo suficiente". Este tipo de mensajes irracionales que se envía a uno mismo acaban disminuyendo el sentimiento de capacidad, con la consecuente disminución de autoestima y con el consecuente cansancio emocional que puede llegar a mal puerto.

Aunque cueste, cuando uno está en esta situación es necesario que busque la luz, y no deje a su pupila acostumbrarse a la tiniebla. Es importante que aproveche las cosas bonitas que le ofrece la vida, y que no se canse de luchar.
Si una cosa, tanto como humana, como psicóloga tengo clara, es que el que siembra recoge. Me da igual que sea odio, rencor, amor, o profesionalidad. Todo tiene al final su recompensa, porque vivimos en el mundo de la homeostasis, física, psicológica e incluso universal.
Tras la subida, siempre hay una bajada. Tras la borrachera,  la resaca. Tras las ondas beta, aparecen las deta. Tras el orgasmo, la resolución.
La vida tiende al equilibrio, y esa montaña de esfuerzo, dará sus frutos, antes o después... Siempre y cuando, claro, no dejemos a la frustración y a la fustigación que nos alcancen.

Échale las culpas al de al lado,  no a ti mismo.
Siéntete capaz, porque el sentimiento de incapacidad, incapacita.

Agradecimientos a la ilustradora; Laura Fdez Arquisola.

http://lauferilustracion.blogspot.com.es/ 


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